Sóng Beta Và Lợi Ích Đối Với Não Bộ?

beta song là gì?

sone Beta là dải tần số phản ang hoạt ộng của não từ 12.5 ến 35-40Hz, xuất hi hi hi khi não thức hoặnh tựnh tao, ciên quan ến tâm tri đan và tư duy phản biện. sóng beta cũng liên quan ến phản ứng chiến ấu hoặc bỏ chạy – xảy ra khi ta ối mặt với một lột lựa chọn làm ta cảm thấy bị đa dọc loa hoắ. khi đó, song beta sẽ giúp ta cực kỳ tỉnh táo và nhạy bén. Có 3 Loại Sóg Beta: Beta Thấp (12-15Hz), Xuất Hiện Khi Tâm Trí ở Trạng Thái TậP Trung Và Yên Lặng, Beta Trung Bình (15-20hz), Xuất Hiện Khi Tâm Trí Trí ột ộNg ộ ở ở ở ở ở , tốc. gần đến trạng thái lo âu, và beta cao (20-35/40hz), xuất hiện khi tâm trí bị căng thẳng, lo âu hoặc sợ hãi.

Bạn đang xem: Sóng não beta

song beta là song não xuất hiện trong phần lớn ời sống của ta, vì có nhiều hoạt ộng hàng ngày đòi hỏi nỗc có ý thic thic lất là khi ta đi l,. là khi làm việc nhà.

Một số điểm khác biệt và tương đồng giữa sóng alpha và sóng beta

Tham khảo: Cách làm thẻ ATM online trên điện thoại và website tại nhà trong 5 phút

nhìn chung, sóng beta gắn liền với qua trình tư duy và nỗ lực có ý thức, ngược lại, sóng alpha gắn liền với sự thư giãn và lmthc ứcỗ ti. Trong Khi Sóg Alpha Cho PHép Cơ Thể Ta Hoạt ộng ở Trạng thati Gần NHư “Thiền”, NGHĩA Là Không Suy NGHĩ, Thì Song Beta Sẽ Giúp Cơ Thể Ta Hoạt ộNG Hiệu Quản Quản N N N N N N N Ví dụ, Trong khi một vận ộng viên có thể phat ra một luồng song alpha lớn ột ng ột xuất hiện ngay trước một cú ut điệu nghệ, một ể hàn bậc Thy sẽtt hảt sử dụng sản phẩm được hàn. một khác biệt quan trọng nữa giữa song alpha và song beta là song beta gắn liền với tính logic, còn song alpha gắn liền với tính sáng tạo. cả hai đều có thể được sử dụng để giải quyết vấn đề nhưng lại thông qua những cách khác nhau.

tuy nhiên, hai loại song này có thể hoạt động phối hợp với nhau. ví dụ, những ợt bùng phát song alpha sẽ giúp một võ sĩ quyền anh ấm theo phản xạ, nhưng sóng beta sẽ giúp anh ta ưaết ị ị n. trên thực tế, một tâm trí lành mạnh thường can bằng giữa song alpha và song beta!

lợi ích của song beta

như đã nêu ở trên, sóng beta có liên quan đến sự tập trung và tư duy logic. do đó, những lợi ích chính của song beta cũng từ đó mà ra.

• tập trung hơn – beta song cho phép ta giảm phân tâm và tập trung hơn vào việc cần làm. khi bạn cần có đầu óc tỉnh táo và đôi tay khéo léo, sóng beta sẽ giúp bạn. ngoài ra, nghiên cứu đã cho thấy rằng việc cải thiện sóng beta cũng giúp trẻ em tập trung hơn bằng cách chống lại chứng add (chứng rối chốm chẽ tăng tăng).
• tư duy sắc sảo hơn – song beta giúp ta tư duy nhanh chóng, hiệu quả và thực tế hơn. thông tin trong não sẽ được truy cập nhanh hơn, từ đó giúp ta đưa ra quyết định trong thời gian ngắn hơn. và vì song beta giúp cải thiện tư duy logic, mọi quyết định sẽ được dựa theo thực tế hơn là theo tưởng tượng.
• TĂng sức chịu ựng tinh thần – như bất kỳ bộ pHận Máy Mó there are bộ pHận cơ thể nào, não cũng sẽt mệt mỏi và kiệt sức khi phải hoạt ộng qua nhiều. song beta giúp não khỏe hơn, nhờ vậy ta có thể tập trung và hoạt động lâu hơn – đặc điểm này có thể quyết định ta thành công hay.
• tăng khả năng học tập – tương tự như song alpha, sóng beta cũng có thể giúp nâng cao khả năng học tập nhờ tăng sự tập trung.

Tham khảo: Hướng dẫn, thủ thuật về Máy tính – Laptop – Tablet

cách tăng beta song

Để tăng song beta, ta nên thực hiện những hoạt động đòi hỏi tập trung tinh thần. có một cách đó là đọc sách, nhất là những cuốn sách kể chuyện hoặc thông tin hấp dẫn. hoạt động nào càng buộc bạn suy nghĩ thì sẽ càng có lợi cho bạn. chơi các trò chơi trí tuệ cần tư duy logic và tư duy phản biện cũng giúp tăng lượng sóng beta. ví dụ, chơi cờ không chỉ buộc tâm trí của ta tập trung mà ta còn phải tư duy logic và tư duy phản biện để tính trước 2-3 nước cờ. và ta cũng có thể sử dụng nhịp song âm để tác động đến tâm trí bằng cách đồng bộ với tần số song beta tốt và giíp não gặt . nghe những bài hát có nhịp song âm để tập thể dục sẽ giúp bạn tập trung, đồng thời bình tĩnh nhưng vẫn tỉnh táo.

********

*bai dịch độc quyền tại tâm lý học ứng dụng

*nguồn: https://brainwavepowermusic.com/blog/blog/be-better-with-beta-the-benefits-of-beta-waves

Xem thêm: Tử Vi Tuổi Mậu Dần 1998 – Nữ mạng | Chi tiết tử vi trọn đời